Individuele
ademsessies
Adem in. Adem uit. Thuis in jezelf. Met individuele ademsessies werk je eenvoudig en ervaringsgericht aan meer rust, energie en helderheid. We gebruiken de (verbonden) adem om spanning los te laten en je zenuwstelsel te reguleren—veilig, afgestemd en in jouw tempo.
Ademcoaching bij Ademcentrum Ruach
Adem brengt je terug naar wat klopt. In een rustige setting begeleiden we je stap voor stap, zodat je kunt landen in je lijf, ruimte maakt in je systeem en praktische handvatten meekrijgt voor thuis. Geen ingewikkelde theorie; wel heldere begeleiding, aandacht en tijd voor integratie.
Individuele ademsessies: wat we doen
Je hebt een intelligent lichaam dat in staat is om spanning op te slaan, maar gelukkig ook weer los te laten. Hier gaan we tijdens de individuele ademsessies mee aan de slag: we zoeken naar de blokkades die de vrije levensstroom beperken, zodat jouw lichaam weer in staat is om opgeslagen spanning vrij te maken.
Aan de start van de ademsessies bespreken we waar jij aan wilt werken, zodat er bewustwording kan komen van de thema’s die in jouw leven spelen. Aan de hand van de ademhaling en verschillende ademtechnieken kan de energie vrijkomen, waardoor je spanning loslaat en tot heldere inzichten komt.
In de eerste sessies ondersteun ik dit met drukpunten vanuit de Chinese geneeskunst, waarbij we openingspunten gebruiken die helpen het lichaam te ontladen. De vervolgsessies zijn erop gericht je deze ademtechnieken aan te leren, zodat je hier zelfstandig gebruik van kunt maken.
Zo werkt een sessie
Elke sessie start met afstemmen: wat speelt er en wat heb je nu nodig? Vervolgens begeleiden we je rustig in de verbonden adem—waar passend met klank of zachte aanraking—zodat spanning kan ontladen en er meer ruimte ontstaat. We ronden af met integratie en eenvoudige oefeningen voor thuis. Alles in jouw tempo, veilig en helder.
Afstemmen
We starten met een korte check-in: wat speelt er, wat heb je nodig en wat is vandaag helpend? We creëren een veilige bedding en duidelijke structuur.
Begeleide adem
Je wordt rustig door de ademsessie geleid. We werken met bewuste, verbonden ademhaling en — waar passend — met klank of aanraking om te verdiepen. Jij blijft regisseur van je tempo en ervaring.
Integratie
We ronden af met voelen, landen en praktische oefeningen voor thuis. Je gaat naar huis met helderheid en een eenvoudige routine om het effect te verdiepen.
Hoe werkt een ademsessie?
De diverse ademtechnieken zijn erop gericht om een toevoer van energie te geven en opgeslagen spanning te ontladen. Onbewust kan er veel spanning zijn opgeslagen, wat zich kan uiten in fysieke en emotionele klachten.
In de eerste sessie merk je vaak dat:
- stress vrijkomt
- inzichten ontstaan
- de pijn wordt verzacht of verdwijnt
Deze effecten kunnen langer aanhouden en worden door regelmatige ademsessies en training versterkt. Dit kan leiden tot:
- betere slaapkwaliteit en sneller in slaap vallen
- verbeterde weerstand
- meer energie
Wat het je kan opleveren
Meer ontspanning en innerlijke rust. Betere slaap en heldere focus. Een kalmer zenuwstelsel, waardoor grenzen en keuzes natuurlijker voelen. Veel mensen ervaren meer ruimte in hun lijf en hoofd, en merken dat spanning zich makkelijker ontlaadt gedurende de dag.
Voor wie is dit geschikt?
Voor iedereen die meer rust, energie of richting wil ervaren. Of je nu onrust, spanning of vermoeidheid herkent, of juist wilt verdiepen in je persoonlijke proces: je begint waar je bent. Ervaring met ademwerk is niet nodig.
Praktisch & boeken
Sessies duren gemiddeld 75–90 minuten en vinden plaats in Roosendaal. Ademcentrum Ruach is geopend op dinsdag, donderdag, vrijdag en zaterdag; op deze dagen worden de sessies begeleid door Sven.
"Door meditatie en ademhaling ervaar ik enorm veel rust."
Lees hier het artikel in de BN deStem over ademhaling en mediteren met Sven.
Heb je vragen? Neem contact op
Heb je vragen over onze sessies, ademcirkels, opleiding of praktische zaken? Vul het formulier in, we reageren persoonlijk en zo snel mogelijk.
Veel gestelde vragen
We helpen je graag op weg met het beantwoorden van de veelgestelde vragen over onze individuele ademsessies. Kom je er niet helemaal uit, bel naar 06 23 77 53 07 of mail dan gerust naar info@ademcentrumruach.nl.
Ademcoaching is het bewust inzetten van je adem om je zenuwstelsel te reguleren. Met eenvoudige technieken ontstaat meer rust, ruimte en lichaamsbewustzijn—onder begeleiding van een ervaren coach.
Ja. We werken rustig, afgestemd en binnen jouw draagkracht. Jij bepaalt altijd het tempo. Bij medische aandachtspunten stemmen we vooraf samen af.
We beginnen met afstemmen, daarna volgt een begeleide ademsessie en sluiten we af met integratie en praktische oefeningen voor thuis. Reken op 75–90 minuten.
Veel cliënten kiezen voor 3–5 sessies om effect te verdiepen. Daarna kun je op onderhoud komen of thuis verder oefenen met een eenvoudige routine.
Dat kan. We bieden een veilige bedding en begeleiden je door wat zich aandient, met tijd voor afronding en integratie.
Individueel is volledig afgestemd op jou; een ademcirkel laat je de kracht van adem in verbinding ervaren. Beiden zijn veilig en kleinschalig. Wil je groepsenergie of verdieping in verbinding, bekijk dan onze ademcirkels (link: /ademcirkels).
In Roosendaal. Exacte locatie en praktische informatie ontvang je na je boeking.
Klik op Boek ademsessie voor beschikbare tijden of kies Plan gratis kennismaking als je eerst wilt ervaren of vragen hebt.
